ヒゲを薄くなるかもしれない生活習慣とは？
生えてくるものは仕方ありませんが、毎日の生活習慣を気にかけるだけでヒゲは薄くなる事もあります。濃いせいで悩んでいる人は、少しでも生活習慣の改善を試みるのはいかがでしょうか。
｜生活習慣の乱れが、男性ホルモンの分泌を促しています
男性のヒゲは男性ホルモンの分泌量によって、濃い、薄いと影響を受けています。男性ホルモンの分泌が少ないほど、ヒゲも少なくなります。そして分泌量は、睡眠不足などのストレスの多い生活や乱れた食生活でも起こります。
体に負担のかかるような、脂っこい食事や喫煙などは自律神経のバランスを崩し、ホルモンの過剰分泌に繋がります。できるだけ、規則正しい睡眠の仕方や食事方法を心がけましょう。
｜実は男らしい行動がヒゲを濃くしていた？
男性ホルモンは、筋トレやスポーツなどで人と競争をしたり、いつも男らしい行動をしていると分泌量が盛んになります。また性交渉など脳が興奮状態になる時にもホルモンは多くなります。
これらをしない生活なんて、ほとんど不可能ですが筋トレなどもやり過ぎたりすると、ヒゲが濃くなるので、ほどほどに楽しみ、ストレス発散としてうまく取り入れましょう。
｜食生活の改善もヒゲが薄くなる対策として有効だった
先ほども述べましたが、一見関係ないと見えて食生活とヒゲは関わっています。そもそも毛は体内のいらないものを外に追い出す働きを持ち、肉類や塩分の濃い食事をしていると体内に過酸化脂質が溜まります。
それを一生懸命追い出そうとする働きによって、ヒゲの密度が濃くなります。ヒゲを薄くさせるためにはイソフラボンが含まれる大豆製品や、ミネラルや食物繊維が豊富な野菜を食べると良いでしょう。
｜ヒゲはあまり抜きすぎると、濃くなります
ヒゲは気になるから剃ります。しかし剃っても青くなってしまい見た目があまり良くないと気になる男性も多いです。それで毛抜きで抜くようになるのですが、あまり毛を抜くと毛根にある毛細血管が引き千切られます。
すると、今度生えてくる時により安定感のある毛にしようと血管を太くします。当然生えてくる毛は前の毛よりもしっかりと太くなった濃い毛が生えてきます。
この辺は筋肉が肥大する仕組みに似ていますね。筋トレなどで傷つけられた筋繊維は、もっと強くなろうとして太く力強くなります。筋肉が大きくなるのは男性として好ましいですが、ムダ毛が太く強くなるのは勘弁してもらいたいですね。
一部だけどうしても変なところに生えているような毛だけにし、あまり抜き過ぎないようにしましょう。生活習慣をいきなり変えていくのは中々難しいものです。しかし継続は力なりとも言われていますので、試してみる価値は存分にあるでしょう。
